定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。
いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊
曇天の空はどこへ行ったやら。
きれいに晴れ上がりました。
今日は、上腕二頭筋の日。
昨日と同じように、バーベルカールの途中で、ご婦人に器具の使い方を尋ねられ、3分半ほどインターバルが空きましたら、案の定、前回まで7回しかできなかったところが9回もできてしまい、その後も、1回ずつぐらい、回数が増えました。
これまた、次週、どれぐらいできるかで判断ですね。
ウォーキングは1,669歩からのスタートでした。
総歩数は6,699歩、4.03kmを37分15秒、9分14秒/kmのペースでした (^^)
今日も、3分間速歩×5セットは、キツかったです (^^)
現在のファイル利用量 1%。
