定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。
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午後から、保健センターからお誘いの「健診結果説明会」があるということで、9時24分には体育館を歩き出していましたね。
今日のウェイトトレーニングは、三角筋の日ということで、サイドレイズ、バーベルショルダープレスをがんばりました。
バーベルショルダープレスは、いい感じで回数も上がるかな？と思ったのですが、結果的には、前回と同じぐらいの負荷だったかなと。
11時10分には、ウェイトトレーニングまで終えるとができました。
今日のウォーキングは、1.308歩からのスタートでした。
総歩数は6,498歩、4.68kmを37分06秒、7分55秒/kmのペースでした。
3分間速歩×5セットをやり出してから、ペースが上がったのですが、7分台に入ったのは、過去初めてのことではないかなあと‥‥。辛いんですけど、それだけ、体にいいと信じて‥‥ (^^)
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