定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。
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土、日、月と、3日間、ウェイトトレーニングを休みまして、今日の大胸筋のウェイトトレーニングの日でしたが、久しぶりに、ホント久しぶりに、チェストプレスの最重量の43.5kgを6回まで行うことができました。
右肩の痛みは、治ってはいませんでした。それなりに、痛みがありましたが、なんとか、これまでのベストのところまでできました。
それが嬉しかったです。
土曜日やるはずだった上腕三頭筋のトレーニングは休みましたが、もう1週、今週も休めば、いい具合になるかも‥‥。
腹筋運動は、まるまる3日間休んだのが仇というか、けっこう、辛く感じました。
また、ぼちぼち、ゆるゆる、やっていきましょう (^^)
今日のウォーキングは、2,920歩からのスタートでした。
総歩数は7,716歩、4.28kmを38分03秒、8分52秒/kmのペースでした (^^)
前回から始めた3分間速歩×5セットでのウォーキング、今日も何とかできました。
これも、なかなか辛いです (^^)
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