「元気とやまかがやきウォーク」のミッションが出されている小矢部市のクロスランドおやべと髙岡市のおとぎの森公園へ行きました。
が、やはり、雨が降ってきまして、歩くどころではありません。
午後にもなりましたし、そのままビルト・プレイズ歌の森体育館へ来ました。
で、そこで、ミッションの分のウォーキングです。
2,527歩からのスタートでした。
総歩数は8,027歩、4.75kmを41分04秒、8分38秒/kmのペースでした (^^)
今日から、3分間速歩で歩いて、3分間ペースを落として歩くやり方を試してみましたが、従来のやり方（できるだけ速く歩く）より辛かったです。
これ、いいかもです (^^)
あ、ウェイトトレーニングは休んでみました。
これで、右肩の痛みがなくなればいいのですけど‥‥。
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