定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。
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久しぶりにきれいに晴れてくれました。
今日は、11時半にはマクドナルドへ行かなければならないということで、9時23分には体育館のウォーキングコースを歩き出していました。
最近のいつもより、2時間以上も早く歩き出していましたね。
今日は、掃除機がけは取り止めています (^^)
ウォーキングは、566歩からのスタートでした。
総歩数は4,211歩、3.71kmを35分03秒、9分24秒/kmのペースでした。
ウェイトトレーニングは、三角筋の日で、右肩の痛みはありましたが、1週間前の前回よりは回復した回数を行うことができました。
バーベルショルダープレスでは、いずれのセットも、ギリギリ、持ち上げて‥‥という感じでした。
気力というか、ちょっと、気を抜くと上げられなかったり、最後の1回が上がるか上がらないかのギリギリ、という具合。
肩に心地よい疲れを感じて終わりました (^^)
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