定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。
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今日は、4時に歯医者へ行かなければならないため、ウォーキング&トレーニングですが、もう少し早く行ければないと思いながら、どうしようもありませんでした。
12時20分から歩き出し、2時20分ぐらいにウェイトトレーニンングを終えました。
すぐに家へ帰って、シャワーをし、その後、洗濯物を取り込み、昼食の代わりにカロリーメイトを4本食べて、3時半過ぎに歯医者さんへ。
間に合いました。
今日は、次回の治療のための型取りが主な診療。
次回、インプラントのベースになる部分を埋め込むそうですが、その処置がスムーズにいくための型取りだそうです。
30分かからずに終わりました。
あと、仮の入れ歯を引っかけている部分の歯が欠けてしまい、それを埋める処置もしてもらいました。
時間の順序が逆になりましたが、その歯医者さんに間に合わせるため、けっこう、慌ただしかったです。
今日のウォーキングは、1,515歩からのスタート。
総歩数は6,424歩、3.96kmを36分37秒、9分14秒/kmのペースでした (^^)
ウェイトトレーニングは、上腕二頭筋と広背筋の日。
前回、シーテッドローイングと十番を入れ替えたためか、かなり落ち込んだバーベルカールでしたが、今日は、ほぼ回復できた感じでした。
大分、辛かったですけど。
あと、筋肉痛ですね。
昨日行った大胸筋を鍛える2つの種目による筋肉痛が、やはり出ました。
毎週、毎週、筋肉痛を起こすのは、いかがなものですね。
しょうがないんですけど。
早く、体がこのサイクルになれてほしいです (^^)
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