定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。
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ビルト・プレイズ歌の森体育館へ行ったのですが、今日は終日、ウォーキングコースは使えないということを忘れていました。
しょうがないので、とりあえず、ウェイトトレーニングを行いました。
今日は、大胸筋の日。
右肩の痛みはまだあるものの、先週よりは、ましにトレーニングできました。
まだまだ、元通りの回数ができた訳ではありませんが、できなかった先週から比べたら、多少復活です。
また、がんばっていきましょう。
そこで、ウォーキングは、昨日と同じ、太閤山ランドへ行きました。
今日は、2,137歩からのスタート。
最近、Xで投稿している、なるはちゃんを撮った階段を上から‥‥。
総歩数は6,466歩、4.08kmを42分31秒、10分24秒/kmのペースでした (^^)
ちなみに、今日のランニングタイムは、10分28秒。
昨日より、20秒遅かったです。
昨日は、よっぽど調子がよかったんですね、やっぱり。
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