お寺さんのおいでる時刻の2時に間に合わせるのに、今日のトレーニングはちょっと焦ってしまいました。
いつもは、最初に行っているウォーキングを後回しにして、ウェイトトレーニングから開始。
今日は、肩、三角筋の日です。
サイドレイズとハーベルプレス、がんばりました。
特に、バーベルプレスは、わずかですが回数が伸ばせたのでよかったです。
時計で時刻を確認しながらのトレーニングでしたが、結局、省略しようと思っていた腹筋運動もできました。
それから、ウォーキングを行ったのですが、これは、全部は周回できないだろうと最初から思っていまして、10周歩いたところから5周走り、その後クールダウンとして5周歩くという形で、計20周。本来は、30周していますので、10周減ですね。
それでも、走るのを省略することなくできてよかったです。
今日は、2,778歩からのスタートでした。
総歩数は6,935歩、2,21kmを20分44秒、9分20秒/kmのペースでした (^^)
あ、ちなみに、いつものことですが、この記録には、クールダウンの5周分は含まれていませんので、実際は、もう少し多いですね。
終了後、すぐに家へ帰って、なんとかお寺さんがいらっしゃるのに間に合いました (^^)
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