定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。
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今日は、三角筋を鍛える日。
バーベルプレスで22.5kgを4回上げるのが今のところの一番負荷の高いセットなのですが、今日はそれをもう1セット4回上げることができました。
そのせいか、そのあとは、軒並み回数が減りましたけど。
今日は、1,483歩からのスタート。
今日の体育館は、ちょっと暑かったですね。
総歩数は6,296歩、4.06kmを36分22秒、8分56秒/kmのペースでした (^^)
久しぶりの8分台でしたね。
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