定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。
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土砂降りの雨の中、体育館に着きました。
トレーニングを終えるころには、上がっていたんですけどね。
今日は、1,725歩からのスタートでした。
総歩数は5,962歩、3.91kmを37分00秒、9分26秒/kmのペースでした (^^)
あと、今日はランニングを終えて、クールダウンで5周歩いたあとでの歩数を出してみました。
7,198歩ですね。
そして、ウェイトトレーニングを終えたあとの歩数も出してみました。
8,875歩。
ウォーキングを終えたあと、ウェイトトレーニングでも3,000歩近く歩くんですね。
そのウェイトトレーニングですが、今日は上腕三頭筋の日ということで、バーベルカールで25kgに初めて挑戦し、5回上げることができました。
いい感じで負荷をかけていくことができています (^^)
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