定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。
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今日のウェイトトレーニングの種目は、久しぶりに上腕三頭筋を鍛える種目です。
調べてみたら、8月2日以来のことになります。
20日以上空いているんですね。
お盆の墓参り日程に合わせて、ウェイトトレーニングの予定を組んでいたら、どうしても上腕三頭筋の種目日が後回しになっちゃいまして。
20日も空いていれば、さすがに筋力は落ちていました。
ディッピングで50kgが12回から8回に落ちていました。
また、40kgのおもりでこつこつとやらないといけないですかね。
今日は、1,131歩からのスタートでした。
爆裂熱風気団の中でのウォーキングでした。
総歩数は5,293歩、3.75kmを36分58秒、9分49秒/kmのペースでした (^^)
1週間を通して、ウェイトトレーニングのほう、久しぶりに予定どおりの4日分を行うことができました。
やはり、このペースで、ゆったりとやっていきたいものですね。
あと、1日の始まりの9時から行うことができれば、もっと有意義に時間を使えるでしょうか。
で、筋肉をつけて、体重を増やせれば言うことなしですけど‥‥ (^^)
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