定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。
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体育館に来ました。
写真は、体育館の玄関です。
海抜5.2m。
この当たりは、海岸線から7～8kmはいったところだと思うのですが、意外に海抜が低いなあと改めて思いました。
今日は、2,071歩からのスタートでした。
富山大学薬学部のバドミントン部が練習していて、元気をもらって古くことができました。
総歩数は7,571歩、3.50kmを36分40秒、10分26秒/kmのペースでした (^^)
ウェイトトレーニングは、大胸筋を鍛える種目の日。
チェストプレスでは、前回までより回数が増えて、（というか、回復したといったほうが適切ですね）がんばれました。
また、次のフライは、今日からピラミット方式と呼んでいますが、セットごとにおもりを増やしていく方式で行いました。
一番重いときで30.5kgの10回。
次回は、24.5kgから3kgずつ上げていこうと思います。
まあ、収穫のあったウェイトトレーニングでした (^^)
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