定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。
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3日連続でウェイトトレーニングをしてきました。
3日連続ですることは、滅多にないのですが、今回は、お盆の墓参りの日に合わせての調整ということで、たまたま3日連続にしたほうが、うまく回せるということで、そうしてみました。
明日は、ウォーキングのみになります。
今日のウォーキングは、1,136歩からのスタートでした。
総歩数は5,781歩、3.73kmを34分16秒、9分10秒/kmのペースでした (^^)
今日のウェイトトレーニングは、三角筋を鍛えるバーベルショルダープレスが主な種目。
持ち上げるおもりの重さは前回と変わりませんでしたが、13セット行っているうち、5セットで回数を増やすことができました。
満足、満足。
明日は、また、筋肉痛が出そうですけど‥‥ (^^)
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