定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。
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体育館で歩くのは、暑い！暑い！と思っていながらも、そんなに長い時間のことではないからと、やっぱり体育館で歩いちゃいます。
今日のウェイトトレーニングは、肩の筋肉を鍛える種目でしたが、バーベルプレスで、最重量値を更新しました。
22.5kgを3回だけですけどね。
他にも、各セットの回数を増やすこともできました。
筋肉でゴンゴンの三角筋にならないですかねえ‥‥ (^^)
今日のウォーキングは、1,263歩からのスタートでした。
総歩数は5,192歩、3.94kmを35分41秒、9分01秒/kmのペースでした (^^)
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