定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。
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先ほどの記事で、上腕二頭筋を鍛える種目で成果があり、目標とする甘瓜を載せた状態にまでしたいと記しましたが、ここのところの体重のことについて、記しておきたいと思います。
まず、今朝の体重ですが、62.5kgで、ここ3日間で1.1kg増えています。
自分でも自覚しているのですが、このところ、食欲が増していまして、これまでのようにご飯をお茶碗1膳では済まなくなってきていいます。
ウォーキング&ウェイトトレーニングの量を減らしていることもあり、カロリーオーバーの状態になっていることが考えられます。
体重は、68kg程度まで増やしたい、もちろん、脂肪ではなくて、筋肉量の増加によってですが、そう思っていますので、まあ、カロリーオーバーは理想の状態です。
このペースで増えていけば、100日間で体重は100kg。
というわけにはいきませんが、たぶん、現在は脂肪で増えている気がします。
単純に白米の量が増えていますので‥‥。
で、今日のお昼は、カロリーメイト4本のみにしてみました。
明日の朝の体重が、62kg程度かそれ未満になってくれれば、また、それをきっかけとして、白米の量を少なめにしていこうかと。
ほんと、筋肉で体重を増やしたいものです (^^)
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