定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。
いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊
今日は、ウォーキング&腹筋運動のみの日で、気分が楽でした。
一昨日、昨日の運動の筋肉痛を感じながら、歩きました。
そうそう、最後の5周分のランニングを入れてから、今日で100日目の記念すべき日でした。
たったの5周とは言え、ランニングをするようになってから、あることが改善されたかな、と思うことがあります。
あまりきれいな話ではないですが、肛門の締まりがよくなったのではないかと‥‥。
多分ですが、加齢と共に緩くなっていったそれ、ランニングによる上下運動のおかげでしょうか、衝撃に耐えようとするはたらきのおかげでしょうか、筋肉の力が回復して、締まりを回復したのではないかと‥‥。
3月の終わりごろからランニングをし始めて、少なくとも6月の中旬には、それを自覚していたように思います。
ウォーキングだけのときは、まったく、そうは思いませんでしたので、おそらく、ランニングを入れたことの効果なのではないかと思います。
さて、今日は、805歩からのスタートでした。
総歩数は5,539歩、3.95kmを35分11秒、8分53秒/kmのペースでした (^^)
現在のファイル利用量 1%。
