定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。
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今日は、上腕二頭筋を鍛えるバーベルカールでがんばれました。
1週間前の前回より、ほぼ、回数がアップしまして、上腕二頭筋がビシビシと感じ入りました。
意味分かりませんが‥‥。
なんでも、13時半から、体育館の避難訓練があるとのことで、もし、まだ体育館にいるようでしたら、私といっしょに避難してください、と言われました。
残念ながら、その時刻にはすでに体育館をあとにしておりまして参加できませんでしたが、久しぶりに避難訓練、やってみたかったかも‥‥。
大事なことですからね。
さて、今日は、1,434歩からのスタートでした。
総歩数は5,683歩、4.00kmを34分28秒、8分36秒/kmのペースでした (^^)
それにしても、トレーニング直後の上腕二頭筋、ちょっと、丸さが出てきたような‥‥。筋肉が興奮している状態が分かるようになってきましたか‥‥ (^^)
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