定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。
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洗濯物を干して、掃除機がけも終えました。
これから遅めの朝食を、というところですが、ここで今朝の体重測定の結果を‥‥。
今朝の体重は、61.5kg。
特筆したいのは、一昨日、昨日と、夕食を外食、特に一昨日は、しゃぶしゃぶの食べ放題でお肉諸々をたっぷり食べたのですが、体重的にはまずまずの抑えた増え具合‥‥。
一昨日、61.1kgの最軽量だったということもあるのでしょうけど、思ったほど大増えしていませんでした。
いや、一応、68kg台まで、筋肉とともに増量を図ろうと転換している現在ですので、増量に対して、もっと積極的にならなければならないとは思うのですが。
しかし、今年の特定健診の結果から、糖分、塩分の取り過ぎに注意をしていくほうが大切かなとも思っています。
すでに、若くはない体、健康に留意していきたいものです (^^)
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