定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。
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曇天ながら、うっすら青空が見えるような、見えないような‥‥。
洗濯物、サンルームに干してくればよかったと思えるぐらいになりました。
今日は、2,485歩からのスタートでした。
総歩数は6,673歩、3.92kmを33分45秒、8分35秒/kmのペースでした (^^)
ウェイトトレーニングは、三角筋を鍛える種目で、今日は、バーベルプレスの重量を初めて上げることができました。
全5セット中の3セット目と4セット目を2.5kg上げ、15kgで10回行うことができました。
ウェイトトレーニングに取り組みだして7か月余りで、ようやく2.5kg上げられましたね。
バーベルプレスだけは、なかなか上げる自信が付かなかったんですよね。
この調子で、またがんばっていきましょう (^^)
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