定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。
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先週の月曜日からウォーキング&ウェイトトレーニングの内容や時間を半分にしまして、今日から第2周目に入りました。
大胸筋を鍛える種目で言えば、従来は1週間に2回行うようにしていたところを1週間に1回のみとしたわけでして、今日、ほぼ1週間休ませた大胸筋は、どんなものだろうと心配がありました。
結果は、チェストプレスの一番重いおもりのセットでの回数を伸ばせたり、もう1セット、最高重量で挑戦できたりして、プラスに働いたかな、と思う反面、それからあとのセットで、回数が減ったセットが3セットもあったりして、どっちとも言えないかなあという感じでした。
でも、ということは、これでよかったのかな、という気もします。
あとは、体重が増えていって、筋肉も付いてきてくれればなあというところです。
今日は、1,907歩からのスタートでした。
総歩数は7,561歩、4.13kmを35分12秒、8分30秒/kmのペースでした (^^)
ちなみに、走った最後の5周のタイムは、5分47秒でした。
時間としては、若干短くなったでしょうか。
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