定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。
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6月24日から、ウォーキングの周回数を半分の20周にしていたのですが、20周ですと、アプリ「元気とやまかがやきウォーク」の1日で獲得できる最大ポイントの9,000歩に達するのが、微妙な線になっちゃうので、いっそのこと、もう5周だけ増やしてやろうと、今日から25周することにしてみました。
そもそも、iPhone内で測定される歩数には、2系統あるようで、デフォルトのアプリ「ヘルスケア」と同じ歩数を示すアプリが大部分なのですが、先の「元気とやまかがやきウォーク」は、それよりも少ない歩数を表示するようになっていまして、惜しいことに、ウォーキング20周では、1日の歩数が9,000歩にならないこともあるということが起きてしまいます。
今日は、まだ、残り8時間ありますので、どうなるか分からないのですが、現在のところ、8,145歩まできていますから、おそらく9,000歩は超えてくれるんじゃないかと‥‥。
そんなこんなで、今日は、1,693歩からのスタートでした。
総歩数は6,476歩、4.33kmを35分15秒、8分08秒/kmのペースでした (^^)
ウェイトトレーニングは、上腕二頭筋を鍛えるバーベルカールと広背筋等背中の筋肉を鍛えるシーテッドローイング、腹筋運動を行いました。
この3つで今日は40分強かかりましたので、ちょっと、時間がかかりましたかね。
その分、明日のトレーニングが短い時間になりそうです (^^)
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