定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。
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半年に1回見てもらっている歯のクリーニングですが、がん検診の受診日と重なっていまして、延期してもらっていました。
曜日と時間で指定したら、8月中旬までないと言われていまして、しょうがなくそこに入れてもらっていたのですが、昨日治療に行った妻が、クリーニングのキャンセル枠が出たということで知らせてくれ、急遽今日の午後2時の時間帯に入ったのでした。
危うくそれを忘れてしまっていまして、ウォーキング&トレーニングに出かけてしまうところでしたが、うまいこと思い出しまして、事なきを得た次第。
しかしながら、クリーニングだけで終わらず、下の奥歯が根っこのほうで割れていることが分かり、抜かないといけないと言われまして。
インプラントを入れるのか、入れ歯を入れるのか、治療の方法をいくつか説明するカウンセリングをして、どうするか考えていきましょう、ということになりまして、今月の26日にもう一度受診することになりました。
ふう～。
歯医者から出たのが、3時でしたね。
1時間目一杯かかりました。
体育館へ向かいましたよ。
こんな時間から、ウォーキング&トレーニングをするのは、気が重いですね。
やっぱり、1日のうちの早い時間帯に行いたいものです。モチベーションに影響しますもん。
今日のスタートは、2,855歩。
最後まで私一人で体育館を占有し、気分がよかったです。暑かったですけれど‥‥。
総歩数は9,685歩、6.39kmを59分34秒、9分09秒/kmのペースでした (^^)
最後の5周のランニングでは、iPhoneで走っている時間を計測したつもりだったのですが、いつかの段階で画面に触れてしまったのか、4分少々で止まっていました。
次回、もう一度計測してみましょう (^^)
ウェイトトレーニングは、5時からのスタートになってしまい、ホントに気力が要りました。
唯一、トレーニングに前向きになれたのは、人が私以外に二人しかいなかったこと。
あれで、なんとかトレーニングをし始めることができました。
今日は、大胸筋を鍛えるチェストプレスで、前回落ちた回数を回復できました。
終わってしまえば、やってよかったな、と言うことなんですけれども‥‥ (^^)
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