定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。
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下剤の効き目も、3回戦にて、だいたい収まったような気がしましたので、午後の3時半からでしたが、体育館に来ました。
今日のウォーキングは、なんだか無心で40周しましたね。
ビルト・プレイズ歌の森体育館でのウォーキングが久々だったからかもしれませんし、おなかの具合を気にしてのウォーキングだったからかもしれません。
今日は、3,315からのスタートでした。
総歩数は10,260歩、6.18kmを57分55秒、9分22秒/kmのペースでした (^^)
おなかの具合によっては、ウェイトトレーニングはやらなくてもいいかなと思っていたのですが、何とかできました。
ただ、時間帯が遅かったので、学校終わりとか仕事終わりの方がたくさんいらっしゃって、トレーニングの順番が前後してしまいました。
やはり、早い時間帯にやるに限りますね (^^)
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