定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。
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午後からはすっかりいいお天気になりました。
蒸し暑いです。
午後からのウォーキング&ウェイトトレーニングですと、どうしてもそれで一日が終わってしまう思いが出て、ちょっと、やる気にブレーキがかかるのですが、今日はなんとかがんばれました。
そうそう、ウォーキングの最後5周を走るようにして、今日で50日になりました。
走り出す前は、辛いなあと思うのですが、なんとか5周よろよろと走っています。
ちょっと、まだ、これ以上走る周回数を増やそうというところまでは来ていませんね。
まあ、焦らずじっくり取り組みましょ (^^)
さて、今日は2,945歩からのスタートでした。
さて、今日は2,945歩からのスタートでした。
総歩数は10,082歩、5.89kmを58分34秒、9分56秒/kmのペースでした (^^)
ウェイトトレーニングは、大胸筋を鍛える種目のチェストプレスで、若干回数を増やすことができましたし、三角筋を鍛えるサイドレイズのセットのインターバルを1分20秒から1分に短縮しても、ちゃんとできたのが収穫。
また、がんばっていきましょ (^^)
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