定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。
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今日はウェイトトレーニングはお休みの日でしたが、結局、やりました。
3日連続でのウェイトトレーニングで、自分の体、果たして大丈夫か？と思ったのですが、若干疲れを感じたものの、なんとか、それほど負荷を落とさずにできたかなと思います。
さて、今日のウォーキングは、1,778歩からのスタートでした。
総歩数は9,429歩、5.72kmを58分31秒、10分12秒/kmのペースでした (^^)
ウェイトトレーニングのバーベルプレスでは、重量は13.5kgで変わらないのですが、休息の時間を短くしようと思いまして、3セット目まで40秒の休息でいきました。
4セット目が1分、5セット目が1分20秒で、なんとか10回上げることができました。
さて、また明日もがんばりましょ (^^)
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