定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。
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昨日は、たけのこの食べ過ぎで、おなかの中の、体蓄えられているエネルギーを放出してしまいまして、果たしてしっかりとウォーキングができるのか、ウェイトトレーニングができるのか、ちょっと心配だったのですが‥‥。
今日は、1,228歩からのスタートでした。
15分ほど歩いた時点で、やはり、今日の自分、エネルギーの足りなさを実感しました。
30分歩いたら、休みたいと思いましたもの。
1時間続けて歩けるようになって1年以上経つと思うのですけれど、今日は、ダメだと思いました。
が、なんとか、なんとか、歩ききることができました。
総歩数は8,732歩、5.77kmを58分23秒、10分06秒/kmのペースでした (^^)
Apple Watchですが、6.0kmになるところを今日は5.77kmと判断していますので、若干うまく測れていない感じですね。約2周分ズレているという感じでした。
ウェイトトレーニングは、これまた、1つ1つの種目の、1セット、1セットが、いつも以上に辛く感じました。エネルギーの足りなさを、より実感した感じですね。
それでも、前回と同じような負荷のかけ方で何とかできたこと、自分で自分を褒めてやりたいです。
やっぱり、栄養状態がよくないと、ダメですね。
ちゃんと食べた上で、腹囲を減らしていくようにしていかないとですね。
また、がんばりましょう (^^)
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