定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。
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久々に歩きました。
やっぱり、はあはあ、息を切るぐらいのペースで歩かないと、多分自分には合わないのかもしれません。
最後の5周も走れてよかったです。
今日は、625歩からのスタートでした。
総歩数は7,872歩、5.99kmを58分56秒、9分49秒/kmのペースでした (^^)
ここ2～3日、外でApple Watchのワークアウトアプリを使っていたのですが、今日の体育館でのGPS測定は、かなり正確だったように思います。
これですよ、という感じでした。
40周で5.99kmなんて、0.01km=10mの誤差ですか。
ペースも9分49秒/kmと、納得のいくものでした。
ウェイトトレーニングは、チェストプレスの回数も上がりましたし、バーベルプレスの負荷も上げることができました。
ウォーキングについては、ここ3日間ほど、いつもより負荷の軽いペースのものでしたが、ウェイトトレーニング自体は休んでいたわけではありませんので、強度が上がるのも当たり前と言えば当たり前で、いい感じで進められたなあと思いました。
世の中はゴールデンウイークで気分的にもウキウキ状態に入っていますが、私も、トレーニングでウキウキ状態で取り組んでいきたいと思っています (^^)
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