定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。
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曇天の空。
降らないだけ、マシということで。
今日は、1,387歩からのスタート。
総歩数は8,923歩、5.41kmを59分14秒、10分55秒/kmのペースでした (^^)
ウェイトトレーニングはお休みですが、ウォーキングのあとは、トレーニング室で腹筋運動を。
昨日からちょっと、インターバルを変えたのですが、これでもできることが分かりました。
4セット目までは、インターバルを1分に、5セット目は1分30秒、6セット目は1分50秒。
従来より、負荷からいうと、高くなっているはず。
これで、がんばってみましょう。
現在のファイル利用量 1%。
