定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。
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今日は、ウォーキングと腹筋のみ。
ウォーキングは、1,725歩からのスタート。
総歩数は9,035歩、6.23kmを57分40秒、9分14秒/kmのペースでした (^^)
腹筋のほうは、6セットがけっこう辛いです。
今日の場合、5セット目がやっとやっとでの12回だったということで、6セット目を始めるまでの間隔を1分50秒とりました。（通常だと、1分30秒）
そうすると、なんとか続けて12回行って終えることができました。
そうそう、以前は、腹筋をしてもおなかの筋肉痛を感じない、と言っていましたが、6セットにした現在は、筋肉痛を感じます。
脱メタボのため、がんばりましょう (^^)
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