定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。
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今日は、お薬を飲んだせいか、いつものように歩いていても、札のように歩けたように思います。
歩き始めは、1,989歩。
総歩数は10,109歩、6.02kmを58分13秒、9分39秒/kmのペースでした (^^)
トレーニングのほうは、今日は腹筋運動の負荷を高めました。
腹筋台を1段上げて、1セット12回を4セット、やり遂げることができました。
はっきり言って、腹筋は初めて負荷を上げた感じです。
次回は、チェストプレスで伸びがあればいいですねえ (^^)
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