定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。
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今日は、早めに体育館に来て、9時5分前から歩き出すことができました。
理想的です。
ウォーキングは、1,345歩からのスタート。
最後の5周も、速度は速くはないですが、走ることができました。
総歩数は9,474歩、5.48kmを57分22秒、10分27秒/kmのペースでした (^^)
トレーニングは、バーベルカール、シーテッドローイングが効きすぎて、腕と背中に心地よう気だるさが残っています。
あと3か月、6月の終わりまでに、メロンとは言わないまでも、小さめのりんごぐらいの三角筋になればなあ、なんてもくろんでます (^^)
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