定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。
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今日は、やはり背中の痛みを感じながらのウォーキングとなりました。
932歩からのスタートでした。
10周目ぐらいまで速いペースでがんばってみたのですが、電話がかかってきたことで、ちょっと気が抜けてしまいまして、そこからは、手も下ろして、まったく普通の速度で歩きました。
20周目からは、手をまたランニングポーズに戻しまして、ですが、速度は、歩く普通のペースで歩きました。
ウォーキングの総歩数は9,266歩、6.67kmを65分02秒、9分44秒/kmのペースでした。
これ、たぶん、実際はこんなに速いペースではないですね。普通に歩いてましたから。
体育館の周回コースだと、GPSがうまく対応できないのかもしれませんね (^^)
あと、トレーニングのほうは、今日は腹筋だけだったのですが、背中を腹筋台に付けるのが痛くて、びっくりしました。
なので、腹筋台に付ける1歩手前で起き上がっていく、ちょっと辛いやり方でしたが、なんとか12回×4セットできました。
今日は、もう、お風呂に入りって休みたいです (^^)
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