定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。
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体育館に来まして、ウォーキングと筋トレを行いました。
ウォーキングは、1,501歩からのスタート。
いざ、歩き出してみると、朝感じた疲れを感じることもなく、いい感じで歩けたかなと思います。
ウォーキングの総歩数は9,012歩、6.29kmを58分21秒、9分15秒/kmのペースでした (^^)
筋トレのほうは、前回、進歩のあった大胸筋を鍛えるチェストプレスですが、今日も、わずかではありますが、回数が増えました。1回だけですけど。
その分でしょうか、次にやったバタフライのほうは、重量と回数は落とさなくて済みましたが、いつもよりきつく感じました。
筋力がついてきていることを信じて、また続けていきたいと思います (^^)
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