定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。
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晴れてはいたのですが、8時半の時点でも気温が氷点下3度とたいへん低かったので、路面の凍結でしっかり歩けないことも考え、体育館へ行きました。
ウォーキングは、スタート時点で、1,327歩。
2周おきに速歩を入れてがんばってみました。
やっぱり、慣れたウォーキングコースは、やりやすいです。
1周150mの距離が、体に染みついてきたのかもしれません。
ウォーキングの総歩数は9,141歩、5.95kmを59分05秒、9分55秒/kmのペースでした (^^)
筋トレのほうは、バーベルカールとシーテッドローイングが苦しかったです。
中でも、シーテッドローイングは、やはり10回を超えてからの5回が試練で、4セット行うのがとっても辛かったです。
むちゃくちゃ辛すぎて、やったあとの充実感が凄すぎました (^^)
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