定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。
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吹雪の中、家を出て、体育館に来ました。
また、あとから除雪しないとな、と思った体育館玄関前。
前回、体育館に来たのが、先週の火曜日のウォーキング&筋トレでしたから、ほぼ1週間ぶり。
シューズでウォーキングコースを歩くと、足が喜びました。
1,562歩からのスタート。
総歩数は8,109歩、6.09kmを58分36秒、9分36秒/kmのいいペースでした (^^)
トレーニング室に下りてきますと、外の様子が見えまして、まあ、いいお天気。
先ほどまでの吹雪がウソのよう。
どんどん、解けてほしいですね、雪。
特に、ガレージの屋根の上の雪。
どうか、雪下ろししなくても言いように‥‥。
さて、筋トレでは、上腕二頭筋、上腕三頭筋、広背筋、大腿四頭筋、腹筋のトレーニングを。
久々にトレーニングしたなあという感じでした。
プロテインも3日ぶりに飲み、平常が戻ってきました (^^)
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