定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。
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1月7日から1日おきで取り組んできた筋トレ、最終日の10回目を終えました。
11月の終わりから始めた筋トレですが、これでおよそ2か月が終了。
体を慣らす段階第1クール、終了といったところでしょうか。
次からは、第2クール、また新しいやり方でいこうかなと。
これまでは1週間に3回のトレーニングでしたが、次回からは4回にして、鍛える部位によって日を分けてみようかと思っています。
そうすると、例えば大胸筋を鍛える日としては、これまでは1週間に3回だったところ、2回になってしまうのですが、休める時間が最低でも2日間になることが、実はいいのではないかなと‥‥。
明日と明後日は筋トレお休みにして、明明後日からやって見ようと思います。
で、今度は、腰痛で休んでいた腹筋と脚のトレーニングも入れてやります。
第2クールもがんばります (^^)
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