定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。
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1日おきの筋トレ日ということで、小杉町民体育館へ行ってきました。
あ、小杉町民体育館というのは以前の言い方で、今はビルト・プレイズ歌の森体育館という名称になっています。
ウォーキング、今日は調子がよく、いいペースで回ることができました。
今日は1,448歩からのスタートです。
途中から2週おきにペースを上げたり、戻したりと負荷をかけて、最後まで歩くことができました。
総歩数は9,462歩、5.81kmを60分57秒、10分29秒/kmのペースでした (^^)
ウォーキングを終えて筋トレに入ったのですが、今日から1つ種目を増やしました。
シーテッドローイングというマシンを使ったトレーニングで、広背筋を鍛えるトレーニングでしょうか。
そう言えば、今日は、ここ最近の中では一番腰の痛みを感じることなくウォーキングも筋トレもすることができました。
接骨院へ行って大正解というところでしょうか。
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