定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。
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太閤山ランドでのウォーキングを終えたあと、体育館へ行ってきました。
一昨日筋トレしましたので、1日空けて今日が筋トレ日です。
受け付けに置いてあった年末年始の休業予定、すぐに目に付きましたので、写真に撮りました。
12月28日（土）から1月3日（金）までの7日間、お休みですね。
公的な機関ですので、良心的なほうでしょう。
筋トレはともかく、この機関のウォーキング、何とかできればいいんですけど。
さて、今日は、前回腰の痛みを感じたベンチプレスを止めました。
その代わりに、大胸筋を鍛えるチェストプレスとフライを多めに行いました。
あとは、三角筋、上腕三頭筋、上腕二頭筋を鍛える運動を4種類、合計7種類の運動を行って、終了にしました。
次の筋トレ日は、24日（火）でしょうか。
そこまでに、腰痛完治してほしいものです (^^)
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