そろそろ通常運転の方も多い？
今年初の月曜日となりました←今年初と言いたいだけ
そんな中気になる方もいるかもしれない
正月の蓄え。。。
お金だったら嬉しいのですが…
別名「正月太り」←そっちかーい
寒さも相まって中々身体を動かす気になりませんよね❓
そんな時におすすめは
寝ながらダイエット
自分も毎日しておりますが
起きる前 もしくは 寝る時
足を上げるとかバタバタさせるだけの元旦。。。違った
簡単ダイエット
足を上げるのが無理な方は
捻るようにスイング、膝を立てて床を押すように
力を入れる
などの動きでもいいかと思います
これの利点は
布団の中でやるので準備がない
身体も温まる
弱点は
埃が舞う←
きちんとした方は
それなりの準備をしてからやりましょう←
ヨガマット
呼吸
やはり続けること
2週間は続けてみて 変化がないか見てみましょう
それと 呼吸
以前も書きましたが
この手のものに限らず、スポーツや鬼滅の刃、
ジョジョの奇妙な冒険でもそうですが
重要な役割りを担っております
ロングブレスダイエット
是非、呼吸を意識すると共に、「ここに利かせるんだ」と細胞に指令を出すイメージも持ち合わせてみることもおすすめです
最後に
すぐに対応するってのはすごく大事なこと
月初に気づいたことは
今から少しずず何かをすれば月末には成果がでるかも？
お年玉はたまっても嬉しいんですけどね←
では また☆
