『最近 書いてますか❓』
。。。
。。
。
いきなりの質問でちんぷんかんかと思いますが（笑）
ようは何でもいいのですが
書く瞑想
ストレスケアに「ジャーナリング」というものがありまして
書く瞑想とも言われております
日記と違いありのままの感情を書くことで
- 言語化
- 可視化
- 客観視
頭の中が整理されストレス緩和に繋がるというわけです
落書き
イメージはそんな感じかと思います
今思いついた感情をそのまま書き出す
絵描き歌でドラえもんを書いてそのドラえもんに今の感情を代弁させてもいいと思います←
書くとすっきり
実際に自分は日記とは別に書き出したりすることを良くします
やりたい事、欲しいものを書いてみたり
その書き出したことに対して自分一人で会議をしたり（笑）
はたから見れば怪しさ満載に感じますが
誰にも見せるわけではないのでいいのです✨
書いてみてそこに様々な感情やら理由を書いてみると
自分の思考の相関図のような形が現れます
それらを客観的にみていると
自分の心の奥底の本音の様なものも見えてきます
「あれ❓これって本当にやりたい事だったっけ？」
「実は○○を欲しがってるけど無くても良くね？」
的なことは結構発生いたします（笑）
書いては消して、書いては捨てて
鉛筆でもフリクションでも
ノートでもメモ用紙一枚でも なんでもいいのです
誰かと話してスッキリすることもあれば
書いてすっきりすることもあるので
是非 お試しあれ
では また☆
