昨日（12日）のメニューはGarmin Sportsのワークアウト「LSD150分」。
実はやり直しのワークアウトでした。
先週の日曜日（6日）に挑んだのですが、暑くて途中で弱い心が顔を出し、約半分の77分でストップしています。
昨日は何よりも完走することに重きをおいてスタート。
150分走ることができました。
Garmin Sportsのワークアウト「LSD150分」は心拍ゾーン2で走る設定です。自分の場合、117〜128の間をキープすることになります。
今回は達成率73.2%ということで納得できる結果でした。
中間地点で摂取したメイタンの黒がいい仕事をしてくれました。
賞味期限は1年以上前に切れていても・・・ 笑
飲んだ後、身体も心も元気になりました。カフェインがいいのかなあ？
走る大会は決まらないけど、週一のロング走は続けていきたいなあ。
