今日は、9月16日、10月30日に続いて３回目のTペース20分間走をやってきた。
現在設定しているTペースはキロ4分38秒だから、20分で走るべき距離は4.32キロ。
結果は、4.30キロ地点でタイムアップとなり、あと20m足りなかった。
そして、もっと課題となるのが、不安定なペースである。
メチャクチャ。
極小幅のビルドアップ？？？か（笑）
前半3キロでトータル18秒も遅れてる。3キロ以降慌ててペースを上げたが、後のまつり状態。
出だしのペースメイクができないなあ。
半年以上、ほとんどスピードを出していなかったツケは大きいかな？
まあ、焦りはないけど。
アップダウンのあるコースだから、華麗なイーブンペースは難しいが、ペースのグラフを平らに近づけたい。
週一で続けたいTペース20分間走。どうなることやら。
