今日は所属する走友会の練習に参加。
自分は、キロ５分からスタートして徐々にペースアップする４人のグループに入りました。
皆さんに引っ張ってもらったので、一人ランではありえない粘りを見せましたが、それも７キロまでの話。ペースがキロ４分10秒台になったところで、３人に置いていかれました。
残りの２キロが辛かった〜。ビルドダウンです。
格上の仲間と走るのはいい刺激です。苦しくなればペースを落とす逃げ道だらけの一人ランにどっぷり浸かっている自分には、貴重な時間です。
来週の１０キロの大会参加にとっても、良い刺激入れとなりました。当日はキロ４分３０秒が妥当なところかな？
