６分台でやってます

12月2日にフルマラソンを走ったあと、あまりブログに載せていませんが、ぼちぼち走ってはいます。

ペースはゆっくりです。ほとんどがキロ６分台で、Eペース走と疲労抜きジョグしかやっていない状況です。

距離も１回だけロング走（24キロ）をしたのですが、あとは全部一桁です。７回の概要は次のとおり。

ロング走とＴペース走を軸に練習をしたいのですが、右アキレス腱の下部の痛みが続いていて、ペースを上げる勇気がありません。