8月の振り返り

８月のランを振り返ります。

走った総距離は120.5キロ。走った日数は15日。

【参加した大会】 なし

【練習内容】

     ロング走（15キロ以上）0回

     Tペース走・・１回 4㎞

     Mペース走・・３回 17.5㎞

    Ｅペース走・・７回 44.5㎞

    疲労抜きジョグ・・７回 51㎞

 

酷暑が続いた８月は、７月に続いてEペースと疲労抜きジョグばかりでした。

 

９月は、ロング走とTペース走に力を入れます。