Eペース1㌔+Tペース3㌔+Eペース1㌔

今朝は雨で朝ランはパス。となりの松江市や出雲市には大雨警報も発令されたくらいでしたから。

 

夕方、はっきりしない天気でしたが、さくらおろち湖へ。幸い、雨も落ちてこないので5キロだけ走りました。

メニューは、Eペ1㌔、Tペ3キロ、Eペ1キロです。

今日はランオフを覚悟していたので、スピードメニューをこなすことができてラッキーでした。

 

6月のラン距離・ラン日数 ＝ 123キロ・17日

VO2Max・・・46から47へ上昇