一日中、雨が降り続きました。
仕方なく、室内トレーニングをすることに。
5月にインストールした「WEBGYM」というアプリで、
「フルマラソン完走メニュー（初期）」を選んで実施。
運動は、9種類で全部やっても10分もかかりません。きっとランナーの皆さんには負荷が軽すぎると思いますが、今の私にはちょうどよいみたいです。
【プランク1分】では残り30秒くらいから、カラダがプルプル震え出して、自分でもびっくり。「体感弱っ。」情けないです。雨などで走れないときには、いいかもしれません。週に2〜3回できたらいいな。
9種類の運動は以下のとおりです。
