１ヶ月ぶりのガチユル走

今朝は、９月１７日以来、約１ヶ月ぶりのガチユル走をしました。

昨晩は職場の飲み会で生ビール1杯、芋焼酎水割り3杯を飲み、２２時ごろに帰宅。今朝は5時起床、5時50分にRunスタート。

結果は次のとおり。

アップ 2キロ 13分23秒

ガチ走①1キロ 4分16秒

ガチ走②1キロ 4分7秒

ユル走 8.34キロ 50分1秒 （6分00／㎞）

飲み会明けの早朝のガチユル走は体に良くないだろうと思いながらの挑戦でした。やっぱりスピードはでません。

ガーミンのリカバリータイムは50時間と表示されました。