昨日は地域の運動会のため、ランオフ。
土曜、日曜と自治会の慰労会の買い出しや会場準備、片付けでけっこう忙しかったです。
さて、９月のランニングを振り返ってみます。
ポイント練習と言えるのはほんの数回しかなく、神戸マラソンへ向けての準備としては極めて貧弱な内容です。
【ポイント練習】
ガチユル走11キロ１回
ビルドアップ走5キロ １回
18キロペース走 １回
※ この３回以外はすべて疲労抜きジョグ（13回）です。（6分55秒〜7分20秒／キロ）
【大会参加】
第60回松江玉造ハーフマラソン大会
記録 １時間４６分２７秒(５分２秒／キロ)
【総距離】125㎞
【走行日数】16日
20キロ走以上が大会参加の１回のみでは全然ダメです。
10月は、30キロ、20キロを交互に４週続けて週末に走る覚悟です。
