ガチ・ユル走11キロ

昨晩は仕事関係の慰労会でブログの更新できず。

昨日（17日）の朝ランの結果を。

内容は久しぶりのガチユル走。

アップ1キロ 6:09／㎞

ガチ走①1キロ 4:10／㎞

ガチ走②1キロ 4:02／㎞

ユル走8.42キロ 5:58／㎞